DEIN KURS

Achtsamkeitsyoga - 10er Block

Die Verbindung von Yogapositionen und Achtsamkeitslehre

  • 10 Stunden
  • 140 Euro
  • Marie-Lousien-Strasse 1a, 4820 Bad Ischl

Beschreibung

Entschleunigen, Deinen Körper wahrnehmen und eigene Grenzen spüren. Wir gehen bei den Übungen langsam und sanft in jede einzelne Position hinein und geben den Körper Zeit sich von Grund auf korrekt aufzubauen. Dadurch wird man empfänglicher für die eigene Körperwahrnehmung, die auftauchenden Gedanken, Empfindungen sowie Sinneseindrücke. Welche Körperübung fällt mir leicht und wann komme ich an meine körperlichen und mentalen Grenzen. UND wie nehme ich diese Grenzen wahr. Dürfen sie SEIN. Es geht hierbei nicht um Fitness sondern wir trainieren das bewusste Erleben von Beginn der Bewegung bis zur vollständigen Ausführung. Nach jeder Übungsphase spüren wir nach wie sich Körper anfühlt. Mithilfe regelmäßiger Praxis werden wir einfühlsamer mit uns und unserem Körper und lernen zu spüren was uns GUT TUT und was SEIN darf. Bereits wenige Minuten auf der Matte tun nicht nur unserem Körper gut sondern auch unserem gestressten Geist. Wir haben es selber in der Hand, etwas für unser Wohlbefinden zu tun. --- Ideal auch bei chronischen Schmerzen oder Einschränkungen im Bewegungsapparat. Melde Dich an und bring mit: bequeme Kleidung, Decke und Polster Kostenbeitrag: € 15,- pro Termin (inkl. Tee) 10er-Block: € 140,- Bitte um Anmeldung Online oder Telefonisch